La mélatonine pour dormir attire parce qu’elle évoque une solution douce face aux difficultés d’endormissement, au décalage horaire ou aux nuits désorganisées. Pourtant, cette hormone …
Les réveils nocturnes fréquents ne traduisent pas automatiquement une insomnie, mais ils méritent d’être observés lorsqu’ils brisent la continuité du repos, compliquent le rendormissement ou …
Les difficultés d’endormissement ne se règlent pas toujours en changeant brutalement d’heure de coucher ou en cherchant un produit miracle. Le sommeil se prépare progressivement …
