Vous êtes à la recherche d’un nouveau restaurant et vous venez de lire toutes les bonnes critiques. Le seul hic ? Ils ne mentionnent rien sur les maux d’estomac. Que pourrait-il se passer ? Il s’avère que la nourriture cause des douleurs à l’estomac, mais ils ne le savent pas. Alors, que pouvez-vous faire pour éviter ces symptômes inconfortables ? Voici quelques conseils!
Quels sont les dix principaux aliments qui causent des maux d’estomac ?
Les dix principaux aliments connus pour causer des maux d’estomac sont les bananes, les pamplemousses, les asperges, les oignons, les produits laitiers, les fraises et les tomates. Certaines des causes des douleurs à l’estomac comprennent le mal des transports, la diarrhée et les vomissements. Il est important d’éviter ces aliments si vous souhaitez profiter d’un horaire de voyage sain.
Quelles sont les principales causes des maux de ventre ?
Certaines des principales causes de douleurs à l’estomac comprennent les problèmes de RGO (RGO est un nom pour le système digestif), la gastrite (inflammation de l’estomac ou des intestins) et d’autres conditions médicales comme la pancréatite. La gastrite peut souvent être causée par des blessures ou des maladies de l’intestin telles que la gastro-entérite ou une intoxication alimentaire. Lorsque ces complications surviennent ensemble, elles peuvent entraîner de graves problèmes d’estomac tels que :● Constipation : De nombreuses personnes souffrent de constipation à cause de facteurs tels que manger trop d’aliments transformés ou pas assez de fibres dans leur alimentation. La constipation peut également être causée par l’utilisation inappropriée de laxatifs ou de lavements.● Diverticulose : La diverticulose est une affection dans laquelle les bactéries de l’intestin grêle se multiplient et forment une masse dans l’œsophage appelée « abcès de l’œsophage ». Cela peut entraîner des difficultés respiratoires et de grandes quantités d’eau traversant votre estomac sans être éliminées correctement.● Calculs biliaires : les calculs biliaires sont de petites pierres qui vivent dans la vésicule biliaire et bloquent le passage des gaz et de la bile dans vos intestins. Les pierres peuvent provoquer des blocages dans votre intestin entraînant des brûlures d’estomac, une indigestion (mauvaise haleine), des éructations et une prise de poids.● IBS : le syndrome du côlon irritable est une affection caractérisée par des douleurs abdominales primaires chroniques accompagnées de symptômes tels que diarrhée (selles liquides), ballonnements (augmentation de la taille et de la quantité d’intestins), troubles du sommeil, rythme cardiaque rapide, pression artérielle élevée et fièvre, etc.) . Le SCI se présente souvent avec des crises et des démarrages réguliers entre les repas, ce qui peut rendre difficile de manger normalement.● Maladie de Crohn : la maladie de Crohn est une maladie auto-immune qui affecte la muqueuse de l’intestin grêle. L’inflammation et les dommages à l’intestin grêle peuvent entraîner de la diarrhée, des douleurs à l’estomac et d’autres problèmes.● intoxication alimentaire : l’intoxication alimentaire est une infection grave causée par des bactéries ou des virus. Il peut provoquer des nausées, des vomissements, de la diarrhée, de la fièvre, des douleurs musculaires, des maux de tête et des douleurs thoraciques sévères. Les types d’intoxication alimentaire les plus courants proviennent de l’eau ou du sol contaminé, mais il existe également des infections plus graves telles que le botulisme qui peuvent être mortelles.● QGastrite systémique et ulcère gastroduodénal : QLa gastrite systémique et l’ulcère gastroduodénal est une affection caractérisée par une grave inflammation de la muqueuse de l’estomac causée par un virus ou une bactérie. Les symptômes peuvent inclure des crampes (oppression dans l’abdomen), de la fièvre, une sensation générale de malaise, une jaunisse (un jaunissement de la peau), une gastrite antérieure (inflammation de l’estomac ou des intestins) et une perte d’appétit/dépression.● Helicobacter pylori : Helicobacter pylori est une bactérie qui vit dans votre estomac et peut provoquer une gastrite (inflammation de l’estomac ou des intestins). Cela peut entraîner des problèmes de RGO tels que des brûlures d’estomac et une indigestion (mauvaise haleine). De plus, cela peut également entraîner des blocages intestinaux pouvant entraîner une prise de poids et d’autres problèmes de santé.● Intolérance au lactose : L’intolérance au lactose fait référence à une incapacité à digérer le lactose – un sucre présent dans le lait – ainsi que d’autres molécules contenant du galactose comme le glucose. Ce problème survient lorsqu’une personne consomme trop de produits laitiers ou si certains membres de sa famille ont une intolérance au lactose.
Les dix meilleures façons d’éviter les maux d’estomac.
Les dix principaux aliments pouvant causer des maux d’estomac sont les suivants :-Lait aigre : Ce lait est riche en lactose, une molécule de sucre qui peut provoquer des maux d’estomac. Si vous n’avez pas l’habitude de boire du lait avec du sucre ajouté, demandez à votre médecin si le lait est acceptable pour vous.-Fruits et légumes : ces aliments peuvent être riches en fibres et l’irritation qu’ils provoquent peut être très courante. Essayez d’éviter les fruits et légumes sucrés ou acides.-Produits de bœuf ou de porc : ces produits peuvent contenir des composés nocifs pouvant causer des maux d’estomac. Si vous mangez du bœuf ou du porc, assurez-vous qu’il est bien cuit afin que toutes les toxines dangereuses se soient dissipées.-Chocolat : le chocolat contient des édulcorants, qui sont des ingrédients qui interagissent avec les bactéries intestinales et peuvent provoquer des maux d’estomac. Assurez-vous de lire attentivement les étiquettes pour voir s’il existe des dangers cachés associés au chocolat.Sous-section 2.2 Utilisez un journal alimentaire pour suivre vos habitudes alimentaires.Une façon d’aider à prévenir les maux d’estomac est de tenir un journal alimentaire. Cela vous aidera à savoir quels aliments vous mangez et comment ils affectent la santé de votre estomac. Vous pouvez également utiliser une balance alimentaire ou un journal alimentaire pour enregistrer le nombre de calories que vous consommez, la quantité d’eau que vous buvez et à quel moment certains aliments vous rendent malade (comme les repas des fast-foods). Ces informations vous aideront à identifier les schémas et les causes des douleurs à l’estomac à différents jours de la semaine !
Buvez beaucoup de liquides et nettoyez fréquemment votre estomac.
Une autre façon de réduire le risque de problèmes d’estomac consiste à boire beaucoup de liquides tout au long de la journée et à nettoyer régulièrement votre système digestif (surtout après l’élimination des excréments). De plus, éviter les aliments épicés peut également aider à réduire l’inflammation dans la région intestinale, ce qui pourrait entraîner moins d’épisodes de symptômes du syndrome d’abus gastro-intestinal (SGA) !
Comment guérir les maux d’estomac.
Il existe de nombreux types de médicaments qui peuvent être utilisés pour traiter les problèmes d’estomac. Certains exemples incluent les antibiotiques, les médicaments en vente libre et la médecine ostéopathique.Sous-section 3.2 Prendre des médicaments en vente libre pour les maux d’estomac.De nombreuses personnes trouvent que la prise de médicaments en vente libre comme l’ibuprofène et l’aspirine aide à soulager les maux d’estomac. Cependant, il est important d’être conscient des risques liés à ces médicaments et de parler avec un professionnel de la santé de leur prise pour des problèmes de gastrite spécifiques.
Utiliser un régime alimentaire pour soigner les maux d’estomac.
Une solution courante pour traiter les maux d’estomac est d’avoir une alimentation saine qui comprend beaucoup de fruits et légumes, des grains entiers et des produits laitiers faibles en gras. De plus, essayez d’éviter les aliments épicés et de consommer des quantités modérées de caféine (environ deux tasses par jour).
Conclusion
Si vous cherchez à éviter les maux d’estomac, il existe quelques moyens utiles de le faire. En surveillant vos habitudes alimentaires et en buvant beaucoup de liquides, vous pouvez vous empêcher de tomber malade. De plus, l’utilisation d’un oreiller au coucher peut aider à réduire la quantité de perturbations dans votre sommeil qui pourraient entraîner des douleurs à l’estomac. Si vous ressentez des douleurs à l’estomac, prenez des médicaments en vente libre ou utilisez des médicaments ostéopathiques pour les traiter. En suivant ces conseils simples, vous pouvez traiter tout problème pouvant causer de l’inconfort.
