Vous entrez dans l’épicerie et vous voyez tous ces produits pour une vie saine. Mais par où commencer ? Avec des suppléments, bien sûr ! Il existe tellement d’options incroyables qu’il peut être difficile de décider laquelle vous convient le mieux. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons ce qu’il vous faut ! Dans cet article, nous examinerons les cinq meilleurs suppléments pour un corps sain et vous donnerons quelques conseils sur ce qu’il faut rechercher dans chacun d’eux.
Que sont les suppléments.
La supplémentation est l’acte de prendre un supplément pour augmenter ou améliorer la santé. Les suppléments peuvent être pris par voie orale, par injection ou sous forme de pilule. Les suppléments oraux sont généralement pris sous forme de pilules, mais les suppléments injectables peuvent également être pris par voie sous-cutanée (sous la peau). Dans certains cas, les suppléments oraux et injectables peuvent être utilisés ensemble.
À quoi servent les suppléments.
La plupart des suppléments sont destinés à améliorer la santé d’une manière ou d’une autre. Les suppléments couramment utilisés comprennent les vitamines B12 et C, le magnésium, le fer, le chrome et la Rhodiola rosea. Certains suppléments ne sont destinés qu’à aider certains aspects de la santé tels que la fonction cognitive ou la croissance musculaire, tandis que d’autres peuvent avoir plusieurs fonctions.Sous-section 1.3 À quoi ne servent pas les suppléments.Il existe également différents types de suppléments dont il a été démontré qu’ils ont des effets négatifs sur la santé, tels que les stéroïdes et les herbes dont on pensait autrefois qu’ils possédaient des avantages médicaux, mais la recherche montre maintenant qu’ils peuvent provoquer des effets secondaires nocifs. Donc, avant de commencer à prendre un supplément, assurez-vous qu’il est sans danger pour vous avant même de penser à le commencer !
Quels suppléments pouvez-vous utiliser ?
Les suppléments de santé sont des suppléments destinés à améliorer ou à remplacer la fonction d’un ou plusieurs des principaux organes ou tissus du corps. Ils peuvent également être utilisés pour prévenir, traiter ou gérer des problèmes de santé. De nombreux types de suppléments de santé sont disponibles, notamment des suppléments de perte de poids, des suppléments énergétiques, des stimulants de l’humeur et des vitamines médicales.
Que sont les suppléments amaigrissants ?
Les suppléments de perte de poids sont conçus pour vous aider à perdre du poids en augmentant vos muscles et votre masse grasse. Ils peuvent également vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps et à réduire vos besoins alimentaires tout au long de la journée. Certains suppléments de perte de poids courants comprennent : les stéroïdes anabolisants, les bêta-bloquants, la caféine, le ginseng asiatique, la supplémentation en oxyde de chrome, les poudres de protéines alimentaires, les gousses d’ail, la poudre de chou frisé, l’extrait de liebermannia bifida (une source végétale de B-12), la poudre de maca (un champignon trouvé au Pérou et dans d’autres régions d’Amérique du Sud), les acides gras oméga-3 (par exemple, l’EPA et le DHA), les tubercules de pomme de terre comme source d’amidon, le café Strength & Wellness à partir de grains d’arabica torréfiés en dosettes individuelles avec de l’eau décaféinée et le remplacement de la testostérone thérapie.Sous-section 2.3 Que sont les compléments énergétiques ?Les suppléments énergétiques vous aident à rester actif et énergique tout au long de la journée. Ils peuvent être utilisés pour augmenter votre force, votre endurance et votre niveau d’énergie, ainsi que pour améliorer la fonction cognitive et les performances physiques. Certains suppléments énergétiques courants comprennent la caféine, le café guarana, le tryptophane, la niacine (vitamine B3), l’extrait de guarana (une source végétale de B-12), la poudre de maca (un champignon trouvé au Pérou et dans d’autres parties de l’Amérique du Sud), un supplément de fer à partir de levure rouge riz, extrait de gingembre, extrait de racine de ginseng, danocrine (une hormone présente chez les chiens et certains autres animaux), la L-arginine (un acide aminé présent dans les fruits de mer et certaines plantes), les phytonutriments des feuilles de thé vert et la L-théanine (une molécule trouvé dans les feuilles de thé vert).
Que sont les suppléments améliorant l’humeur ?
Les améliorateurs d’humeur vous aident à vous sentir plus positif et optimiste pendant les tâches et les activités quotidiennes. Ils peuvent être utilisés pour améliorer votre humeur, votre niveau d’énergie, votre bien-être psychologique et votre satisfaction générale à l’égard de la vie. Certains améliorateurs d’humeur courants comprennent : la supplémentation en oxyde de chrome, les gousses d’ail, l’extrait de gingembre, l’extrait de racine de ginseng, la danocrine (une hormone présente chez les chiens et certains autres animaux), la L-arginine (un acide aminé présent dans les fruits de mer et certaines plantes), la poudre de maca (un champignon présent au Pérou et dans d’autres régions d’Amérique du Sud), acides gras oméga-3 (par exemple, EPA et DHA), picolinate de chrome provenant de feuilles de thé vert, extrait de ginseng asiatique (qui peut aider à réguler la glycémie), caféine, guarana café, tryptophane
Comment utiliser des suppléments pour améliorer votre corps.
Il existe de nombreux types de suppléments disponibles sur le marché aujourd’hui, il est donc important de savoir de quel type de supplément vous avez besoin et comment les utiliser. Pour choisir les bons suppléments pour vos besoins, commencez par vérifier l’étiquette pour voir quels ingrédients se trouvent dans chaque produit. De plus, assurez-vous de lire les critiques avant d’acheter quoi que ce soit pour avoir une idée de ce que les autres ont à dire sur les suppléments qui vous intéressent.Sous-section 3.2 Comment utiliser correctement les suppléments.Lorsque vous utilisez correctement des suppléments, il est important de suivre un certain ensemble de directives. Il s’agit notamment de mesurer votre propre poids corporel et votre sexe, de vérifier les effets secondaires avant de prendre de nouveaux suppléments et d’éviter de manger de gros repas ou de boire de l’alcool tout en prenant des suppléments. En suivant ces conseils simples, vous pouvez améliorer votre santé et obtenir les résultats souhaités avec votre supplémentation.
Conclusion
Les suppléments peuvent aider à améliorer votre santé globale et votre physique. Cependant, il y a toujours un risque lors de la prise de suppléments, il est donc important d’être conscient des effets secondaires possibles et de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau régime de suppléments. En suivant ces étapes simples, vous pouvez assurer une supplémentation sûre et efficace pour vous et vos proches.
