Le but de ce guide est de vous aider à vous libérer du discours intérieur négatif qui sabote vos efforts de perte de poids. Le discours intérieur négatif est un défi courant pour les podcasteurs, et il peut avoir un impact significatif sur votre réussite. En apprenant à arrêter votre non-sens négatif et à commencer à vous voir comme vous voulez vous voir, vous pourrez obtenir de meilleurs résultats en matière de perte de poids. Ce guide fournit des instructions étape par étape sur la façon de procéder.
Comment abandonner le miroir et commencer à vous voir comme vous voulez vous voir.
Abandonner le miroir peut vous aider à vous voir sous un jour plus positif. Vous serez moins susceptible de vous comparer aux autres et plus susceptible de vous concentrer sur vos propres aspects positifs. Cela vous aidera à perdre du poids, car vous commencerez à vous concentrer sur ce qui vous rend heureux plutôt que sur les choses négatives qui se produisent dans votre vie.
Comment commencer à vous voir comme vous voulez vous voir.
En abandonnant le miroir, vous pouvez également commencer à vous voir sous un jour plus positif. Vous serez moins susceptible de vous sentir anxieux et stressé par votre apparence et plus susceptible de prendre soin de vous physiquement et émotionnellement. Il vous sera ainsi plus facile de perdre du poids et de maintenir votre mode de vie sain.Sous-section 1.3 Comment empêcher le discours intérieur négatif de saboter vos efforts de perte de poids.Vous pouvez arrêter tout discours intérieur destructeur en disant à haute voix : « Je n’ai pas besoin de cette graisse corporelle ! Je peux avoir un meilleur corps sans toute cette graisse corporelle ! Cela aidera à empêcher toute pensée négative de saboter vos efforts de perte de poids.
Comment commencer à vous voir comme vous voulez vous voir.
Commencez par prétendre que vous ne savez pas ce que vous cherchez. La première étape consiste à commencer à vous voir comme vous voulez être vu – comme une personne entière et complète. Cela signifie prétendre que vous ne savez pas ce que c’est que d’être en surpoids ou d’avoir une mauvaise image corporelle. En partant de cette hypothèse, vous serez moins susceptible de saboter vos efforts de perte de poids en vous concentrant sur votre discours intérieur négatif.
Rechercher des commentaires positifs.
La deuxième étape consiste à rechercher des commentaires positifs. Lorsque vous vous concentrez sur les compliments des autres, au lieu de vous soucier de ce qu’ils penseront de vous, vous verrez des résultats rapidement et sans stress ! recherchez simplement des personnes gentilles et/ou respectueuses de votre poids – ces personnes donneront probablement des commentaires constructifs qui vous aideront à changer votre vision des choses et à atteindre vos objectifs.Sous-section 2.3 Commencez à vous voir tel que vous voulez être.Une fois que vous avez commencé à vous voir comme vous voulez être vu, l’étape suivante consiste à commencer à réaliser qu’il existe de nombreuses façons différentes pour quelqu’un de voir et de ressentir son propre poids. Vous n’avez pas à vous en tenir uniquement aux images que la société a mises dans nos têtes – il y a beaucoup de belles et étonnantes personnes en surpoids qui n’aimeraient rien de plus que de s’adapter à la forme corporelle parfaite. Soyez reconnaissant pour toutes les choses merveilleuses qui existent sur vous-même et commencez à penser à toutes les grandes choses qui pourraient arriver si seulement vous étiez plus mince !
Soyez reconnaissant pour ce que vous avez.
Enfin, rappelez-vous que peu importe à quel point nous nous sentons minces ou en surpoids au début, nous pouvons toujours devenir une version plus forte et meilleure de nous-mêmes grâce à la gratitude ! La reconnaissance nous aidera à nous concentrer sur nos bonnes qualités plutôt que de laisser nos mauvaises entraver la réalisation de nos rêves et de nos objectifs. En étant reconnaissants pour toutes les choses merveilleuses qui nous concernent, nous pouvons commencer à nous voir comme nous voulons être vus. En commençant par ce processus simple, vous serez sur la voie d’une vision plus positive de la perte de poids et d’une vie plus saine.
Conseils pour réussir à vous voir comme vous voulez vous voir.
Il est facile de se laisser emporter par un discours intérieur négatif lorsque vous essayez de perdre du poids. En prêtant attention aux commentaires de chaque jour, vous pouvez commencer à vous voir comme vous voulez être vu. Cela vous aidera à abandonner le discours intérieur négatif qui sabote vos efforts de perte de poids et vous laissera plus d’espace pour des pensées positives.Sous-section 3.2 Ayez une image positive de vous-même.En étant positif envers vous-même, vous pouvez commencer à briser le cycle du discours intérieur négatif qui vous empêche d’atteindre vos objectifs. Afin de changer votre état d’esprit, il est important de commencer par changer vos mots. Remplacez « je ne suis pas assez » par « je fais de mon mieux » et « je suis aimé » par « je suis valorisé ».
Commencez à vous voir tel que vous voulez être.
Une fois que vous commencerez à vous voir comme vous voulez être vu, il vous sera plus facile de vous concentrer sur vos objectifs et de les atteindre. Pour réussir à perdre du poids, il faut du dévouement et des efforts – rien n’est plus facile que de commencer avec une bonne attitude ! En commençant chaque journée en réalisant que ce dans quoi nous mettons notre esprit est vraiment important, nous pouvons commencer à progresser vers nos objectifs sans aucune pression ni stress supplémentaire.Sous-section 3.4 Soyez reconnaissant pour ce que vous avez.Lorsque l’on regarde toutes les choses qui nous rendent heureux, il peut être difficile de ne pas se sentir mal parce que nous oublions souvent à quel point nous sommes bénis par ce que nous avons par rapport aux autres. Alors, plutôt que de vous concentrer sur le fait que vous ne le méritez pas ou que vous n’avez pas de chance, essayez de penser à toutes les choses merveilleuses sur nous-mêmes qui nous rendent spéciaux et reconnaissants : les anniversaires, les vacances, les membres de la famille qui se soucient profondément de nous… tout est permis !
Conclusion
Abandonner le miroir et commencer à vous voir comme vous voulez vous voir peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. En recherchant des commentaires positifs chaque jour, vous pouvez commencer à vous voir comme vous voulez être et commencer à vous voir comme vous voulez vous voir. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez et recherchez des commentaires positifs tous les jours. Cela aidera votre corps à commencer à brûler plus de calories et à perdre du poids.
